Player_slider

Træningsøvelser

Rygtræning
Rygtræning og øvelser

Denne rygøvelse styrker dine muskler i ryggen. Hele vejen fra skulder til lænd.

Mavetræning
Mavetræning

Denne maveøvelse styrker din core og kropstamme. Hele vejen fra gluteus til skuldrene.

Triceps øvelser håndvægt
Triceps øvelser uden håndvægt

Denne triceps øvelse styrker dine muskler i arme og bryst.

Genoptræning af ankel
Genoptræning af ankel

Optimal træningsmetode til genoptræning af ankel efter forstuvning. 

Fodtræning
Fodtræning

Denne øvelse til fodtræning styrker dine ledbånd og muskler omkring hele fodleddet.

Bevægelighedstræning for ben
Bevægelighedstræning for ben

Denne bevægelighedsøvelse øger din bevægelighed fremfor alt i bagsiden af låret (hamstrings musklen).

Bentræning
Bentræning

Denne bentræning-øvelse øger din styrke i ben, lår og knæ.

Rygtræning
Rygtræning

Denne kombinerede rygøvelse styrker dine muskler i ryggen. Hele vejen fra skulder til lænd.

Mavetræning
Mavetræning

Denne maveøvelse styrker dine muskler i maven både statisk og dynamisk.

Armtræning
Armtræning

Denne armøvelse styrker dine muskler i arme og bryst. Desuden styrker den de muskler du har brug for ved rotat…

Fodtræning og bevægelighed omkring hofte og lyske
Fodtræning og bevægelighed omkring hofte og lyske

Denne helkropsøvelse styrker din bevægelighed i foden og rundt omkring hoften/lyske for en bedre bevægelighed.

Bentræning under forflytning
Benøvelse under forflytning

Denne styrkeøvelse øger din styrke i ben og fodled. Træningsøvelsen hjælper dig til at få hurtigere fødder.

Fodtræning og bevægelighed
Fodtræning og bevægelighed

Denne fodøvelse styrker dine muskler i foden ved ulige vinkler for en bedre balance. Styrker dine ledbånd og m…

Motorik træning
Bevægelighedstræning

Bevægelighedstræning øger din styrke i fodledene samt giver dig kontrol over kroppen.

Parøvelse for træning af bagside lår
Parøvelse for træning af bagside lår

Denne parøvelse øger din styrke i bagside lår (hamstrings musklen).

Gør som 666000 andre og opret dig hos Holdsport