Player_slider

Træningsøvelser

Rygtræning
Rygtræning og øvelser

Denne rygøvelse styrker dine muskler i ryggen. Hele vejen fra skulder til lænd.

Mavetræning
Mavetræning

Denne maveøvelse styrker din core og kropstamme. Hele vejen fra gluteus til skuldrene.

Armtræning
Armtræning

Denne armøvelse styrker dine muskler i arme og bryst.

Ankeltræning
Ankeltræning

Denne fodøvelse styrker dine muskler i foden for en bedre balance. Styrker dine ledbånd og muskler omkring fod…

Fodtræning
Fodtræning

Denne fodøvelse styrker dine muskler i foden. Styrker dine ledbånd og muskler omkring fodledet.

Bevægelighedstræning for ben
Bevægelighedstræning for ben

Denne bevægelighedsøvelse øger din bevægelighed fremfor alt i bagsiden af låret (hamstrings musklen).

Bentræning
Bentræning

Denne styrkeøvelse øger din styrke i benene.

Rygtræning
Rygtræning

Denne kombinerede rygøvelse styrker dine muskler i ryggen. Hele vejen fra skulder til lænd.

Mavetræning
Mavetræning

Denne maveøvelse styrker dine muskler i maven både statisk og dynamisk.

Armtræning
Armtræning 2

Denne armøvelse styrker dine muskler i arme og bryst. Desuden styrker den de muskler du har brug for ved rotat…

Fodtræning og bevægelighed omkring hofte og lyske
Fodtræning og bevægelighed omkring hofte og lyske

Denne helkropsøvelse styrker din bevægelighed i foden og rundt omkring hoften/lyske for en bedre bevægelighed.

Bentræning under forflytning
Bentræning under forflytning

Denne styrkeøvelse øger din styrke i ben og fodled. Træningsøvelsen hjælper dig til at få hurtigere fødder.

Fodtræning og bevægelighed
Fodtræning og bevægelighed

Denne fodøvelse styrker dine muskler i foden ved ulige vinkler for en bedre balance. Styrker dine ledbånd og m…

Motorik træning
Motorik træning

Denne motorikøvelse øger din styrke i fodledene samt giver dig kontrol over kroppen.

Parøvelse for træning af bagside lår
Parøvelse for træning af bagside lår

Denne parøvelse øger din styrke i bagside lår (hamstrings musklen).

Gør som 476.000 andre