FÆLLESTRÆNING

Styrkeløft i ASF – NYT i 2023

Vil du gerne være stærkere og bedre i de 3 STORE ØVELSER (squat, bænkpres og dødløft)?

Fællestræning HVER lørdag fra 11 – 13.

Opstart den 14. januar

· Vil du stille op til konkurrence i styrkeløft?

· Har du overvejet at gøre det?

· Har du bare lyst til at blive stærkere og bedre i øvelserne squat, bænkpres og dødløft?

Nu får du chancen for lidt hjælp og motivation til at komme skridtet videre.

Er du medlem i ASF vil du hver lørdag kunne træne med andre, der har samme interesse. Deltagelsen er GRATIS for medlemmer af foreningen

Det er meningen at man træner efter eget program. Man kan med fordel kan planlægge sine tungere løft på dagen, da der vil være andre til at spotte. Det vil også være muligt at få vurdering af teknisk udførelse og om eventuel godkendelse af et løft efter D.S.F.’s regler.

Klubbens nye træner Kenneth Kyvsgaard vil være ansvarlig for samlingen og vil være til stede under træningen. Der vil være mulighed for at få praktisk og teoretisk hjælp under træningen. Det vil også være muligt at få hjælp til valg af program, planlægning af træningsforløb og vejledning om øvrige forberedelser frem mod deltagelse i et stævne.

På sigt vil der blive mulighed for at prøve kræfter med forskellige variationer af de 3 løft.

VEL MØDT