3-9 Hechmann løbetest

Torsdagens intervaltræning var udskiftet med en  3-9 løbetest,

Efter opvarmning blev der først løbet 3 min all out,og efter en jog pause skulle der løbes 9 min all out.

Resultaterne af de to små men hårde  tests, kan indtaste i en beregner der findes på Hechmanns hjemmeside.

Beregningerne kan vise hvilke tempi man kan løb forskellige distancer på. 

Beregneren kan findes her https://www.hechmannsport.dk/b...

Efter løbetesten serverede Max kolde drikke. Tak til Max,  det var veltrængt pga varmen. 

Flere af klubbens medlemmer tager i weekenden til Fladbroløbet,  de har nu et godt udgangspunkt for hvilken hastighed de kan gennemføre løbet I.